苗族武术注重桩功，动作严密，拳型紧凑，活动面小。善用“七”字步，进腿大都踩取“品”字形，套路以“四门”为主，整个活动面为1.5平方丈。其拳形也不象北拳那样面积大，那样洒脱。由于地形所限，只得注重桩功，要求出步成桩，使对方推拉不动为宜。因而，只需立足之地，便将对手击败。 苗族武术拳型古老，兵器原始，动作干练，气势刚烈。多策手，少花架。干练刚烈有余，柔软潇洒不足。拳型十分古老；“棒棒烟”、“连枷棒”、“竹条镖”系原始兵器，明显保留了古代遗风。 苗族武术注重礼节，尊重祖师。善用“粘”劲，崇拜“神打”。在开堂子时大都要敬祭祖师，启手和毕手都要表示礼节，主张使用暗劲，相信点穴法，这与苗族历史上敬“傩公傩娘”，搭家仙、接龙、椎牛祭祀等宗教信仰和风俗习惯是一脉相通的。