三椎肺腧厥阴四，心五肝九十胆俞。
十一脾俞十二胃，十三三焦椎旁居。
肾俞却与命门平，十四椎外穴是真。
大肠十六小十八，膀胱俞与十九平。
“俞”，输注也，背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，又简称俞穴。俞穴是调节脏腑功能、振奋人体正气之要穴。
背俞穴位于背腰部足太阳膀胱经的第一侧线上，依脏腑位置而上下排列，分别冠以脏腑之名，共十二穴。
1、背俞穴为五脏六腑之经气输注出入之处，生理上不仅与脏腑有着特定联系，并且与脏腑的病理密切相关，当脏腑发生疾病时，往往在背俞穴上有所反应。
2、脏腑背俞穴可治疗相应脏腑疾患，而五官九窍、皮肉筋骨又由脏腑气血所濡养，故脏腑背俞穴也可主治与脏腑相关的五官九窍、皮肉筋骨病证。如肝开窍于目，肝俞可用于治疗目疾，肝藏血，肝俞又可用于治疗血虚诸证。
3、背俞穴可以治疗局部病证，可治疗肩、背、腰部的局部病证，如风寒湿痹等。
4、取穴技巧 第七颈椎：正坐低头，从颈部正中向下摸到最高的骨头，即是第七颈椎棘突，再向下摸一椎，为第一胸椎，以下依次类推。
第七胸椎：两侧肩胛骨的下角平对第七胸椎棘突。
第四腰椎：两侧髂嵴最高点的连线通过第四、五腰椎棘突间的缝隙。身体两侧的胯部可以摸到以较大的骨骼，最高点之间的连线通过第四腰椎下，也就是第十六椎下，旁开一寸五分，便是大肠俞。
因此在取穴的时候，上半身的背俞穴可以先确定第一胸椎或者第七胸椎，然后再定穴，下半身的背俞穴则先确定第四腰椎（第十六椎），然后再定穴。